두통 없애는법 지압｜집에서 바로 하는 효과 만점 지압 포인트 6곳

두통 없애는 법 지압 포인트 총정리합니다! 머리 아플 때 바로 눌러보세요. 손, 머리, 목 등 셀프 지압 부위별 방법을 소개합니다.

📌 목차
1. 두통 지압, 정말 효과가 있을까?
2. 지압이 효과적인 두통의 종류
3. 두통 없애는 지압 포인트 BEST 6
4. 지압할 때 주의할 점은?
5. 지압과 함께 하면 좋은 생활 습관
6. 마무리: 지압으로 머리를 맑게 하는 법

1. 두통 지압, 정말 효과가 있을까?

지압은 수천 년 전부터 사용된 동양의 자연요법 중 하나로, 특히 두통 완화에 탁월한 효과를 보입니다. 손이나 도구로 특정 부위를 자극함으로써, 혈액순환을 촉진하고, 신경을 안정시키는 작용이 있죠.

특히 약 복용이 어려운 경우나, 긴장성 두통, 편두통 초기 단계에서는 지압이 효과적이라는 연구도 있습니다.

2. 지압이 효과적인 두통의 종류

지압은 모든 두통에 효과적이지는 않지만, 다음 유형의 두통에는 도움 될 수 있습니다:

• 긴장성 두통: 목, 어깨 근육 뭉침에서 기인한 통증
• 편두통 초기: 혈관 확장 전에 지압을 통해 완화 가능
• 스트레스성 두통: 신경 안정과 이완 유도

3. 두통 없애는 지압 포인트 BEST 6

1. 합곡혈 (엄지와 검지 사이 움푹한 부분):
양손을 번갈아 누르며 30초씩 자극합니다. 가장 대표적인 지압점입니다.

2. 풍지혈 (목 뒤, 귀 뒤쪽과 머리 경계 사이):
두통뿐 아니라 눈의 피로에도 좋습니다. 양쪽 엄지로 눌러주세요.

3. 백회혈 (정수리 중심):
머리 정중앙을 손끝으로 천천히 눌러주면 긴장완화에 도움이 됩니다.

4. 태양혈 (눈썹 끝과 관자놀이 중간 부위):
눈 부근의 피로 해소와 편두통 완화에 효과적입니다.

5. 천주혈 (목덜미 양쪽 근육):
목이 뻐근할 때 함께 눌러주면 두통 완화에 도움이 됩니다.

6. 신문혈 (손목 안쪽, 새끼손가락 쪽):
스트레스로 인한 긴장성 두통에 효과적입니다.

4. 지압할 때 주의할 점은?

• 지압은 통증이 느껴질 정도로 하지 않기
• 공복 상태나 너무 피곤할 때는 피하기
• 임산부나 특정 질환자(심장병 등)는 전문가와 상담 후 시도

5. 지압과 함께 하면 좋은 생활 습관

• 따뜻한 물로 목욕 후 지압 시 효과 배가
• 지압 전후 스트레칭 병행
• 충분한 수분 섭취
• 조용하고 안정된 환경에서 진행

6. 마무리: 지압으로 머리를 맑게 하는 법

두통 없애는 법 지압은 간단하지만 꾸준히 실천하면 분명한 효과가 있습니다. 가장 중요한 건 자신에게 맞는 지압 포인트를 찾고, 일상 루틴화하는 것입니다. 약 없이도 머리가 맑아지는 경험, 오늘부터 시작해 보세요.